Der Aero Step!
Unser (einziger) Tipp für ein wirksames Fitnessgerät
ist genau dieses unscheinbare Hilfsmittel.
Hier
möchte ich Sie auf ein Produkt aufmerksam machen,
das unter dem Gesichtspunkt "viel Gesundheitseffekt
für wenig Geld - dabei Zeit und Platz sparen "
besondere Aufmerksamkeit verdient. Es ist derzeit
das einzige Fitness-Gerät überhaupt, das wir empfehlen.
Für eine Vielzahl einfacher Gymnastikübungen, Aerobic oder einfach nur ein paar Minuten Fitness vor dem Fernseher oder beim Zähneputzen eignen sich sogenannte Steps, also kleine Stufen. Bei einfachsten Fitnessübungen geht es zum Beispiel nur darum, im Rhythmus der Übung auf den Step zu steigen und wieder herunter.
Hier hat sich jemand Gedanken darüber gemacht, wie ein Step im Optimalfall sein sollte. Daraus entstand ein einfaches Fitness-Gerät aus stabilem, weichem, hautfreundlichem Spezialkunststoff, geteilt in zwei luftgefüllte Kammern und an der Oberfläche mit einer Vielzahl von Massagenoppen versehen. Es ist geeignet für jedermann von Gelegenheits-Fitnessübungen bis zum Training für Hochleistungssportler.
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Vielfältige Einsatzmöglichkeiten
Das "Gerät" ist der Aero-Step. Seine
Einsatzmöglichkeiten sind außerordentlich vielfältig.
Dabei braucht es kaum Platz und ist weitaus
preiswerter als die üblichen "Fitness-Maschinen".
Dieses einfache, geniale Sportgerät bietet also
Fitness und Reflexzonenmassage gleichzeitig. Mitgeliefert
werden zwei ausführliche Trainingsposter von Thomas
Wessinghage (Workout für Fitness, Trainingskonzept
für Sport, Prävention und Therapie).
Gelegentlich spricht man auch von einem "Balance-Trainer". Tatsächlich wirkt sich die instabile Standfläche außerordentlich gut auf die Balance des ganzen Körpers aus. So wie ein Sitzball den Rücken trainiert, ohne dass man aktiv etwas tun müsste, außer zu sitzen, wirkt der Aerostep ganz nebenbei auf den ganzen Halteapparat des Körpers. Der Aerostep ist also weit mehr als nur ein Fitnessgerät.
Mehr über Reflexzonenmassage...
Viele Trainingsgeräte stehen schon
nach wenigen Tagen in einer Ecke.
Falls Ihr Elan
für Gymnastikübungen mit dem Aero-Step nachlassen
sollte,
stellen Sie ihn einfach vor das Waschbecken
und steigen Sie während dem Zähneputzen auf und
ab.
Falls Sie an mehreren Stellen in der
Wohnung immer wieder die Gelegenheit zum Training
mit dem Aerostep haben, während Sie eigentlich etwas
ganz anderes tun, dann sollten Sie sich einfach
weitere Steps zulegen. Damit erledigt sich die Frage "XL
oder normal?" vielleicht von alleine.
Größe des Steps
Der Aero Step wird in der "Normalgröße" und etwas größer als "XL" angeboten. Der Aero-Step XL bietet sich an für intensive Fitnessübungen und "Männerfüße". Auf der XL-Version steht man etwas sicherer. Der Körper ist aber auch hier zu Ausgleichsbewegungen gezwungen, so dass das Balance-Training gegenüber dem kleinen AeroStep nur unwesentlich beeinträchtigt ist. Aerostep auswählen... (Amazon Affiliate Link)
Barfuß gehen
Kinder, die häufig barfuß gehen, zeigen ein verbessertes Fallverhalten und erzeugen mehr Verästelungen im Gehirn. Barfuß gehen macht Kinder messbar intelligenter. Mit einem Aero-Step können Sie diesen Effekt ein klein wenig nachbilden.
Auf dem Aero-Step, insbesondere auf der kleineren Version, stehen Sie nicht absolut fest. Dadurch wird bei der Benutzung der Gleichgewichtssinn stark aktiviert. In Verbindung mit der Reflexzonenmassage durch die Noppen und der leichten, aeroben Körperaktivierung durch simple Übungen, erreichen Sie so einen Anstieg der Hirnstromtätigkeit und Gehirndurchblutung. Ein Aero-Step ist ein ideales Instrument für den gelungenen Start in den Tag.
